プレゼンの準備でストレス解消法を調べていてマインドフルネスに行き当たりました。前から知ってはいたのですが、解説書は理論的なことばかりで一度、挫折しました。しかし、調べていくうちに単純なことが分かりました。大事なことは過去のこと、将来のことにとらわれず、「いま、ここに」です。これから少しずつ実践してみようかと考えています。